Esto es lo que explica la Fundación para el Sueño de EE.UU. sobre esta condición mental.
26 abr 2024 07:34 AM
Esto es lo que explica la Fundación para el Sueño de EE.UU. sobre esta condición mental.
Lo que comemos antes de dormir es fundamental para tener un sueño reparador y relajante para afrontar con energía un nuevo día. Sin embargo, muchas veces se cometen errores al momento de elegir qué comer.
Mucha gente conoce bien su tipo de personalidad, por ejemplo, si es introvertido o extrovertido. ¿Pero alguna vez te has preguntado cuál es tu forma de dormir?
Nadie quiere dormir en un témpano, pero tampoco sirve transformar la habitación en un sauna. Para ello, la calidad y cantidad de la ropa de cama es crucial. ¿Por qué? Nos lo explica la medicina y la industria textil.
La falta de sueño apremia hoy en día y con ella la escasez de energía para completar tareas. Los nutricionistas entregan cuatro grupos de alimentos que no pueden dejar de estar en tu dieta para conseguirla.
Estudio de la U. de Montreal fue presentado durante un congreso internacional de neurociencia, donde investigadores están intentando develar los misterios de los sueños.
No hay recetas mágicas, pero sí podemos anticiparnos para recibir, sin tantas consecuencias físicas, el nuevo horario. A continuación las recomendaciones de un grupo de especialistas.
Lo que para mucha gente resulta un infierno —especialmente la sábana bajera—, en realidad es un arte sencillo de dominar. Y hacerlo correctamente puede cambiarte la vida. Aquí lo explicamos paso a paso.
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Una investigación subraya la importancia de dormir las horas adecuadas para tener una buena salud, ya que incluso si se alimenta bien puede no ser suficiente para compensar el impacto negativo de un mal sueño.
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Un académico e investigador de la Universidad de California enumeró los puntos y compartió sus sugerencias para evitar caer en ellos.
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